Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2024
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91 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2765 kcal
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Fedt: 65,83g | Prot.: 162,94g | Kulhyd.: 383,61g.
Morgenmad: Wickbold Pao 100% Nutrição, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado. Frokost: Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Moída Refogada. Aftensmad: Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Becel Margarina Ômega 6, Parmalat Leite Desnatado, Dallas Biscoito Butter Cracker, Amendoim, Itambé Natural Milk (170g), Yoki Aveia em Flocos. mere..
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2718 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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POWERGUIGO's Vægt Historie
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