Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2016
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2016:
|
1248 kcal
|
Fedt: 51,09g | Prot.: 77,73g | Kulhyd.: 113,32g.
Morgenmad: Queijo Minas, Café com Açúcar, Pão Francês. Frokost: Aurora Linguiça Toscana, Camil Lentilha, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Leite Integral, Queijo Minas, Pão Francês, Optimum Nutrition Whey Protein. mere..
|
|
2234 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Ergometer - 20 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
StefanyMatos's Vægt Historie
|