Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2024
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82,4 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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905 kcal
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Fedt: 13,10g | Prot.: 64,30g | Kulhyd.: 135,56g.
Morgenmad: Giroil Psyllium Fibras, Café, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Patê de Atum Light , Maçãs Fuji, Xilitol. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Zilio Farofa Caseira , Hortifruti Patinho Moído , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Morango Silvestre , Café, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Patê de Atum Light , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Xilitol. Snacks/Andet: Melancia, Yoki Milho para Pipoca. mere..
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2440 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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ju_bernardes1's Vægt Historie
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