Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2024
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3256 kcal
|
Fedt: 179,37g | Prot.: 170,57g | Kulhyd.: 236,75g.
Frokost: Su Böreği, Patates Kızartması, Közlenmiş Patlıcan, Su Böreği, Peynirli Pide. Aftensmad: Pişmiş Olgun Soğan, Mangalda Sığır Kısa Kaburga Etleri (Sos ile), Sucuk, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Beyaz Ekmek. mere..
|
|
1829 kcal
|
Motion:
RPM - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|