Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2016
|
73 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2016:
|
1067 kcal
|
Fedt: 53,37g | Prot.: 66,63g | Kulhyd.: 71,25g.
Morgenmad: Alface, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro. Frokost: Yoki Farinha de Rosca, Requeijão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Pimentão Verde, Seara Salsicha Hot Dog, Queijo Cheddar. Snacks/Andet: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. mere..
|
|
2043 kcal
|
Motion:
Gym - 8 minutter, Cardio - 8 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, HIIT - 12 minutter, Hvile - 17 timer og 27 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marcelefrancine's Vægt Historie
|