|
Oficialmente na casa dos 80 💪⬇️⬇️⬇️
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1233 kcal
|
Fedt: 36,95g | Prot.: 80,89g | Kulhyd.: 141,58g.
Morgenmad: Frimesa Iogurte de Morango, Probiótica 100% Pure Whey Chocolate, Banana. Frokost: Pernil Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Pernil Assado. Snacks/Andet: Nutry Barra de Cereal Frutas Vermelhas e Cookies, Carolina Iogurte Very Gurt Salada de Frutas. mere..
|
|
3060 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 15 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|