Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2024
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 61,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1406 kcal
|
Fedt: 65,55g | Prot.: 62,71g | Kulhyd.: 138,63g.
Morgenmad: Pão Francês, Manteiga. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Tilápia Frita, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Purê de Batata, Bife a Milanesa. Snacks/Andet: Peccin Trento Branco Dark, Arcor Bon o Bon, Pipoca Branca (em Óleo). mere..
|
|
3856 kcal
|
Motion:
Studere - 4 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bodybuilding - 1 time og 20 minutter, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
samuelsouza1's Vægt Historie
|