Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2016
|
63 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
|
697 kcal
|
Fedt: 17,08g | Prot.: 48,10g | Kulhyd.: 93,70g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом, Яичный Белок, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Frokost: Зеленый Чай, Бульон из Индейки, Индейка Отварная. Aftensmad: Красное Яблоко, Мандарины, Апельсин. mere..
|
|
2246 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Løb - 10 km/t - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Сегодня опять в бой,достала свою старую диету на которую когда-то посадил меня мой тренер.после новогодних праздников сил много,цель есть,мотивация тоже.вперед и только вперед. Я добьюсь своего идеального тела.девочки кто со мной осталось всего 5 месяцев до лета))))
10 jan 16 af medlem: onyx 30
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|