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Nach einer Woche harter Kampf mit meiner Waage hab ich gewonnen'juchu'geht doch!:o)
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
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1053 kcal
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Fedt: 34,01g | Prot.: 57,20g | Kulhyd.: 131,85g.
Morgenmad: Aldi Kochschinken, Tomaten, Milch 1,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Frokost: Aldi Kochschinken, Goldähren Bauernschnitten, Gartenkrone Cornichons. Aftensmad: King's Crown Sonnenmais, Gemischter Salat, Gurke (Geschält), Delikato Joghurt Dressing, Lidl Schlemmer-Filet À La Bordelaise. Snacks/Andet: Weintrauben, Ananas, Milch 1,5%. mere..
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2440 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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