Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2016
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
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1583 kcal
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Fedt: 23,71g | Prot.: 100,22g | Kulhyd.: 172,85g.
Morgenmad: Dr. Oetker Kirschgrütze, Erdbeermarmelade, Cappuccino, Knusperone Haferflocken. Frokost: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, GutBio Mehrkornbrot. Aftensmad: HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. Snacks/Andet: Chianti. mere..
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2856 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Klebefliege's Vægt Historie
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