Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2016
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
|
1610 kcal
|
Fedt: 107,94g | Prot.: 126,65g | Kulhyd.: 28,25g.
Morgenmad: Boiled Egg, Coconut Oil, Bacon, Butter (Salted), pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Coffee. Frokost: Morrisons Cheese & Onion Quiche, Chicken Wing, Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Chicken Breast. Aftensmad: Spring Onions, Lettuce, Chicken Breast Meat. mere..
|
|
2940 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 5 timer, Husarbejde - 30 minutter, Køre - 40 minutter, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|