|
В след раз встану на весы в пятницу. Тихо шифером шурша... ((( Надо научиться принимать весовые качели как есть, поняла, что меня преследует чувство вины за пищевую распущенность в начале января ( как следствие - вечернее переедание гадостями,в дополнение сбился сон, дикий недосып второй день. Сегодня пью кефир, ем умеренно, кефиром заливаю чувство голода. Завтра обязательно выберусь в зал, надо побегать.
Vis Kost Kalender, 12 januar 2016:
|
1675 kcal
|
Fedt: 73,60g | Prot.: 129,53g | Kulhyd.: 107,90g.
Morgenmad: Рахат Шоколад Астана, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Ратибор Варенье Вишневое, Красная Цена Творог Обезжиренный. Frokost: Филе Куриное Тушеное, Брокколи Тушеные. Aftensmad: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Ветчина из Мяса Птицы, Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Смак Батон Подмосковный, Жареное Яйцо. Snacks/Andet: Смак Хлеб Таежный, O'zera Шоколадные Конфеты 4 Вкуса, Белый Город Кефир 1%. mere..
|
|
1984 kcal
|
Motion:
Madlavning - 40 minutter, Køre - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 4 timer, Hvile - 10 timer og 10 minutter. mere..
|
|