Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2024
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 35,8 kg.
Stadig tilbage: 29,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1893 kcal
|
Fedt: 90,98g | Prot.: 64,88g | Kulhyd.: 206,28g.
Morgenmad: Kızarmış Yumurta, Su. Frokost: Salçalı Makarna, Tuzlu sütlaç. Aftensmad: Cacık, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ispanaklı Börek. Snacks/Andet: Dost Süzme Peynir, Türk Kahvesi, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. mere..
|
|
3186 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Vandre - 10 minutter, Rengøring - 2 timer, Støvsugning - 2 timer, Sang - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Madlavning - 1 time. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
20 maj 24 af medlem: MeteKadirİspir
|
Kullandığınız çayın adı glox mu faydası varmi
06 jun 24 af medlem: başarabilirsin06
|
Hayır çayın adı diox tea yeni kullanmaya başladım 20 günde 1.5 kilo verebilirim belki başkasına fayda verdi ama bana pek olmadı işin açıkçası ama bundan önce 3ay echerform kahve ve setini kullandım ondan fayda görmüştüm sonra oda herhalde alışkanlık yaptı vücut oda sonra verdirmemeye başladı bı direnç kilosuna takıldım bı türlü kirilmiyor
|
Direnç kilosu için ayran kürünü tavsiye ederim ben direnç kilomu bu şekilde kirdim
07 jun 24 af medlem: başarabilirsin06
|
Bu ayran kuru hakkında bilgi verir misiniz
|
Sabah kahvaltıdan yarım saat önce 3 yemek kaşığı yoğurt yarım limon(sıkılacak) 1 adet maden suyu karıştırıp için akşamda yemeklerden 45 dakika sonra yine aynı şekilde hazırlayıp için akşam içtikten sonra katı yemek alımı yapmıcaksin zaten yemekten sonra içilecek karışımı içtikten sonra kahve su çay sıvı şekilde şeyler içebilirsiniz sadece katı şeyler yenmicek bunu bu şekilde 1 hafta dene faydasını görürsün canım
09 jun 24 af medlem: başarabilirsin06
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Vægt Historie
|