|
Kilo 76.7
Yağ% 39.2
TBW% 44.3
Kas% 27.7
Kemik% 3.5
BMI 28.8
BMR 1357 kcal
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2016:
|
1912 kcal
|
Fedt: 104,05g | Prot.: 57,31g | Kulhyd.: 195,26g.
Morgenmad: Pınar Krem Peynir, Tam Yağlı Beyaz Peynir, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Yumurta, Kırmızı Pul Biber, Polonez Sucuk (Isıl İşlem Görmüş Kangal). Frokost: Çay (Demlenmiş), Maxican Taco, Doritos Taco Baharatlı. Aftensmad: Mozaik Pasta, Mozaik Pasta, Soda, Patates Kızartması, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı, Subway Tavuk Fileto. Snacks/Andet: Soda. mere..
|
|
2142 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 13 minutter, Hvile - 14 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
harika gidiyorsun tebrikler
13 jan 16 af medlem: dilek197878
|
13 jan 16 af medlem: fatboykonya
|
Kemikler de sağlammış yani ha.maşallah diyelim. Benim 3,8. Boymu var?
13 jan 16 af medlem: tekyıldız
|
Nasıl... Bu tartılardaki kemik olayını hiç anlamadım zaten hâlâ. Boy yok bende malesef :( Çok isterdim topuksuz 1,75 olmayı
13 jan 16 af medlem: Tubetita
|
Çok sağolun arkadaşlar, hep birlikte devam ;)
13 jan 16 af medlem: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|