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Hoy un buen dia con ejercicio intenso y comida sana, tratamos de cuidarnos, tengo que volver a tener la masa muscular que he perdido asi que a TOPEEEEE
Vis Kost Kalender, 13 januar 2016:
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1595 kcal
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Fedt: 17,78g | Prot.: 147,21g | Kulhyd.: 214,53g.
Morgenmad: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Miel de Mil Flores, Zumo de Limón, Huevo, Hacendado Maxi Pavo, Batido Proteinas. Frokost: Hacendado Espirales Grandes, Mascato Medallones de Merluza. Aftensmad: Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Hacendado Jamón de Pavo, Tomates Rojos. mere..
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3326 kcal
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Motion:
Spinning - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
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