Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2016
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2016:
|
1251 kcal
|
Fedt: 76,58g | Prot.: 54,76g | Kulhyd.: 85,61g.
Morgenmad: Filinchen Original, Bresso Feine Kräuter, Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Kaffee, Arla Kaergarden Ungesalzen. Frokost: Windau Paprika Salami Chorizo, Spiegelei ohne Fett, Gut & Günstig Kartoffel Salat. Aftensmad: Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kiwi, Kirschtomaten, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Eiweißbrot. Snacks/Andet: Lidl Creme Brulee, Bravo Cashewkerne, Marshmallows. mere..
|
|
1814 kcal
|
Motion:
Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|