Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2016
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76 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2016:
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1045 kcal
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Fedt: 46,65g | Prot.: 69,53g | Kulhyd.: 84,68g.
Frokost: Kewpie Mayonnaise, Natumi Reismilch Vanilla, Kaffee, Rote Zwiebeln, Spiegelei ohne Fett, Rapunzel Kokosöl Nativ, Topinambur. Aftensmad: Espresso, Sanchon Saté Sauce, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Hühnchen-Frühlingsrolle. Snacks/Andet: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Voelkel Zitronensaft (Direktsaft), Alnatura Apfelessig. mere..
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2000 kcal
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Motion:
Wii U Sport - 1 time og 31 minutter, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
76..... ein Traum !!
Gratulation Bergfest War ja schon jetzt hast Du bald 2/3 erreicht....
14 jan 16 af medlem: Frau K aus I
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Dankeschön Frau K, ich freue mich auch sehr, noch die nächste Null abwarten und dann mal einen Blick in Richtung "alte Garderobe" werfen ;-)
14 jan 16 af medlem: altesWeib
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14 jan 16 af medlem: Srontgorrth
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Tatsächlich Srontgorrth, ich "kann" mich schon wieder im Spiegel anschauen ;-)
14 jan 16 af medlem: altesWeib
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Geht mir ähnlich - die letzten 11 Kilo packen wir beide auch noch! :-)
14 jan 16 af medlem: Srontgorrth
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Srontgorrth, ganz genau so wird es passieren und wir krönen unser Körperprojekt :-)
14 jan 16 af medlem: altesWeib
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