Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2016
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2016:
|
1801 kcal
|
Fedt: 66,46g | Prot.: 64,70g | Kulhyd.: 246,27g.
Morgenmad: Fındık, Şekersiz Çay, Pınar Beyaz Peynir, Eti Form Etimek. Frokost: Uno Kepekli Ekmek, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kepekli Kuru Makarna, Pişmiş Fasulye. Aftensmad: Uno Kepekli Ekmek, Etli Biber Dolması. Snacks/Andet: Kivi Meyvesi, Ayva, Nescafe Latte, Mandalina, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Mandalina. mere..
|
|
1906 kcal
|
Motion:
Air Climber - 5 minutter, Bikram Yoga - 1 time og 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 27 minutter, Hvile - 16 timer og 3 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
serapcigdem's Vægt Historie
|