|
Залило очень сильно.
Не высыпаюсь ,работа без выходных по 14 часов.
Но благо,что продолжаю считать калории.
В день выходит около 20-22 тыс шагов,возможно,из-за этого и вес больше,тк нагрузка и начала питаться на 1800 это для меня сложно.Ведь недосыпы и утром жуть хочется сладкого.
Надеюсь ,приду в форму.
👻👻👻
|
85,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1587 kcal
|
Fedt: 51,37g | Prot.: 54,51g | Kulhyd.: 237,14g.
Morgenmad: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Селяночка Батон Нарезной, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . Frokost: Овощное Рагу, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клубника, Персики, Черешня. Aftensmad: Вкусно и Точка Картофель Фри Средний, Вкусно и Точка Чизбургер. Snacks/Andet: Селяночка Батон Нарезной. mere..
|
|
2838 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 33 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|