Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2016
|
87 kg
Indtil videre tabt: 31 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2016:
|
1431 kcal
|
Fedt: 52,85g | Prot.: 77,74g | Kulhyd.: 173,57g.
Morgenmad: Danone Iogurte Danio com Calda de Morango, Mamão Formosa. Frokost: Mamão Formosa, Brigadeiro, Couve Chinesa, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Morangos, Parmalat Leite Semi Desnatado. Snacks/Andet: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio. mere..
|
|
3031 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Husarbejde - 15 minutter, Sidde - 4 timer, Idræt - 1 time, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|