М@Ru)'s Dagbog, 29 maj 24

завтрак,кофе,хлеб из льняной муки с говядиной копченой,сырники с чиа и топпинг от фит парад карамель,хорошего дня☺

---

1062 kcal

Fedt: 50,46g | Prot.: 72,89g | Kulhyd.: 84,02g.   Morgenmad: Fit Parad Топпинг Пломбир, Сырники с чиа и манкой, Калинка Говядина Новая , Хлеб из льна и свёклы, Липовый Край Детокс "Абрикос", Кофе с Молоком, Вода, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом. Frokost: Сырники с чиа и манкой, Зелень с помидорами, Дружба Сыр Плавленый, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Бекон с мягким сыром, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Aftensmad: Зелень с помидорами, Дружба Сыр Плавленый, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Бекон с мягким сыром, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сухие Семена Чиа. Snacks/Andet: Руккола, Бекон с мягким сыром, Магнит Яблоки Новый Урожай, Вода. mere..

3136 kcal

Motion: Motionscykel - 20 minutter, Cykling - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..