|
начало с 11.04.2024года 95кг
|
89,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 24,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1603 kcal
|
Fedt: 48,65g | Prot.: 107,67g | Kulhyd.: 185,21g.
Morgenmad: Мясницкий Ряд Колбаса Для Завтрака, Fit Parad Топпинг Пломбир, Руккола, Торт банан, Сырники с чиа и манкой, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Ржаной, Липовый Край Детокс "Абрикос", Кофе с Молоком, Вода, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом. Frokost: Салат с краб.палочками, Овощное Рагу со Свининой, Овощное Рагу с Курицей, Зеленый Лук, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Авистрон Икра Сельди Пробойная Солёная. Aftensmad: Чай, Fit Parad Топпинг Пломбир, Йогурт крем, Сырники с чиа и манкой, Лавашики треугольники с курицей, Кекс в микроволновке с ябл.клетчаткой, Салат с краб.палочками, Сухие Семена Чиа. Snacks/Andet: Йогурт крем, Кекс в микроволновке с ябл.клетчаткой, Лавашики треугольники с курицей, Чай, Лавашики треугольники с курицей, Вода. mere..
|
|
2563 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|