Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2009
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2009:
|
765 kcal
|
Fedt: 24,94g | Prot.: 42,85g | Kulhyd.: 99,31g.
Morgenmad: Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Beef Franks 97% Fat Free. Frokost: ginger ale, Classic Yellow Mustard, mayonnaise, romaine lettuce, farmhouse roll, swiss cheese, Smoked Light or Dark Turkey Meat. Aftensmad: Chicken lasagna. mere..
|
|
2507 kcal
|
Motion:
Sidde - 7 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 1 time. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|