|
Alhamdulillah berkurang juga, akhirnya, aku kemarin jalan 20.000 langkah menghabiskan kira2 500 kalori sama mam tetap banyak, cuman no minyak
|
45 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
385 kcal
|
Fedt: 17,26g | Prot.: 20,52g | Kulhyd.: 37,50g.
Frokost: Telur Rebus, Sambal Goreng. Aftensmad: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pepaya. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|