|
Про льняное масло. Делюсь цитатой из книги Лайла МакДоналда Rapid Fat Loss: "...я допускал и альтернативу в виде льняного масла в качестве источника Омега-3, но сейчас я не считаю этот источник допустимым.Недавние исследования показали неэффективность преобразования льняного масла в ЭПА и ДГК (виды кислот) в организме человека, льняное мало лишь незначительно повышает уровень ЭПА, но никак не влияет на уровень ДГК."
Как вам это??? Т.е. я всегда считала льняное масло дешевой заменой рыбьему жиру, а тут такой облом! Источник информации уж очень уважаемый.
Vis Kost Kalender, 16 januar 2016:
|
1434 kcal
|
Fedt: 48,56g | Prot.: 120,70g | Kulhyd.: 132,47g.
Morgenmad: Сливы, Рис Вареный, Doppel Herz Омега-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Frokost: Сливы, Рис Вареный, Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Льняное Масло. Aftensmad: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
1644 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|