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Otra semana positiva para este objetivo de alcanzar un peso saludable.
Realicé misma dieta y ejercicios que la semana pasada, pero empiezo a encontrar una mayor resistencia al descenso tan vertiginoso que venía teniendo. Lo cual es completamente normal, ya que es imposible y anormal bajar permanentemente al ritmo que lo venía haciendo, y tampoco sería saludable.
Gracias a todos los que de un modo u otro me apoyaron y me dejaron consejos para realizar de mejor forma esta tarea.
Saludos a todos, y a todos los que estén dudando acerca de si todo esto vale la pena, les digo que SI, desde todo punto de vista, si.
Y siempre se puede, el tema es mentalizarse correctamente, plantearse un objetivo y NUNCA abandonarlo.
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104,4 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2016:
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1320 kcal
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Fedt: 57,08g | Prot.: 65,33g | Kulhyd.: 94,21g.
Morgenmad: SanCor Yogur Yogs Light, Grandiet Galletas de Arroz, BC Mermelada Ciruela. Frokost: Tuco, Queso Mozzarella, Milanesa de Berenjena, Zapallitos Revueltos, Clight Jugo. Aftensmad: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Tuco, Queso Mozzarella, Milanesa de Berenjena, Gancia Gancia con Sprite. Snacks/Andet: Tic Tac Pastillas. mere..
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3146 kcal
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Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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