|
227 kcal
|
Fedt: 6,25g | Prot.: 20,61g | Kulhyd.: 23,80g.
Frokost: Makarna, Taze Fasulye. Aftensmad: Maydanoz, Domatesler, Tavuk Pirzola. mere..
|
|
Kommentarer
5 mayıstan itibaren kalori düzenın nasıldı yazar mısın
03 jun 24 af medlem: zeynepwe
|
bir gün 250 sonra 650 sonra 300 gibi gidiyorudı haftada 4 gün 600 700 kalori 3 gün de 250 300 kalori
04 jun 24 af medlem: Cernet.
|
yaklaşık 3hqfta öyle yaptım şuan ise 200 250 her gün
04 jun 24 af medlem: Cernet.
|
Ne zaman basladın gerı her gün 250 ye
04 jun 24 af medlem: zeynepwe
|
04 jun 24 af medlem: Cernet.
|
günlük 250 300kalorimi aliyorsun
04 jun 24 af medlem: Ümrannnn.
|
Ümrannnn. Evet günlük 200 300 kalori alıyorum
04 jun 24 af medlem: Cernet.
|
Çok az evet çok güzel kilo vermişsin ama kendine zarar verirsin dikkat et
04 jun 24 af medlem: Ümrannnn.
|
bende maksimum 700 kalori alarak 0 karb. besleniyorum bol su et balik yumurta sebze uzerine genelde . 1900 kal e kadar hakkim var kullanmiyorum. agirlik ant. kardiyo ve yuzme yapiyorum haftada 3 gun bu kadar veremedim 1 aydir . demir eksiklikligi varmis ondan olabilir diyor spor hocam ama gozle gorulur sikilasma incelme var sizi de tebrik ederim
04 jun 24 af medlem: haydarselindemirtas
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|