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Na, immerhin gleich geblieben.
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1364 kcal
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Fedt: 45,84g | Prot.: 48,89g | Kulhyd.: 192,88g.
Morgenmad: Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Frokost: Von Hier Schafsjoghurt, Milbona Quark Magerstufe, Gut Ponholz Paprikalyoner, Lätta Margarine, REWE Bäcker Brötchen , Piasten Schokolinsen. Aftensmad: DM Bio Paprika Hanf Aufstrich, Frischkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Camembert, Brot, Milch 1,5%, Brandt Zwieback. Snacks/Andet: Wassermelone, Erdinger Alkoholfrei (Flasche). mere..
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2633 kcal
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Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sidde - 5 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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