Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2016
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2016:
|
2004 kcal
|
Fedt: 59,39g | Prot.: 173,42g | Kulhyd.: 184,76g.
Morgenmad: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: Leichter Genuss Fleischsalat, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Linessa Bierschinken, Orangensaft, Nobis Sesambrötchen, Gekochtes Ei, Mühlhäuser Pflaumenmus. Aftensmad: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Time To Taste Hähnchenbrustfiletstücke Pikant. Snacks/Andet: Backbude Berliner. mere..
|
|
2974 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 12 minutter, Liegeergometer - 1 time og 1 minut, Køre - 45 minutter, Bueskydning - 1 time og 45 minutter, Hvile - 12 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|