Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2015
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 20,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2015:
|
2210 kcal
|
Fedt: 82,22g | Prot.: 94,15g | Kulhyd.: 259,72g.
Morgenmad: Chiquita Banane, Kaffee (Instant-Pulver), Linessa Salami 1A Paprika, Leerdammer Leger, Landbäckerei Roggenmischbrot. Frokost: Gut & Günstig Salat Käse Schinken, Hofgut Laugenbrezeln, Alnatura Kürbiskerne, Alnatura Kürbiskerne, Hofgut Laugenbrezeln, Gut & Günstig Salat Käse Schinken. Aftensmad: Activia Himbeere, Activia Müsli (125g), Salat Kunterbunt, Leerdammer Leger. Snacks/Andet: PowerBar Isoactive. mere..
|
|
3043 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 33 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|