Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2015
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98,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 november 2015:
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2085 kcal
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Fedt: 106,44g | Prot.: 113,83g | Kulhyd.: 161,07g.
Morgenmad: Milbona Wiesenländer Leicht, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Sinnack Mehrkorntoastbrötchen, Aldi Kochschinken, Mischbrot. Frokost: Tomatensoße, Ja! Fleischwurst, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Saladinettes Salat & Pasta Hähnchen-Grana Padano G.U. auf Nudeln mit Caesar- Dressing. Snacks/Andet: Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing. mere..
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2945 kcal
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Motion:
Fodbold - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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