Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2015
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95,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2015:
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2295 kcal
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Fedt: 122,57g | Prot.: 94,63g | Kulhyd.: 197,32g.
Frokost: Maggi Tomaten Soße, Schweinelende (Filet), Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Fresh Care Menü Salat Lachs & Ei, Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Pringles Sweet Paprika. Snacks/Andet: Sour Creeeam & Onion. mere..
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2862 kcal
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Motion:
Fodbold - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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