Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2015
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96 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2015:
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2228 kcal
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Fedt: 132,03g | Prot.: 188,69g | Kulhyd.: 66,88g.
Morgenmad: Aldi Toastbrötchen Roggenmisch, Olivenöl, Ei. Frokost: Olivenöl, Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Aftensmad: Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing. Snacks/Andet: Korrekt Rollsaftschinken, Aldi Deutsches Corned Beef. mere..
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2868 kcal
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Motion:
Fodbold - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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