Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2015
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95,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2015:
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4845 kcal
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Fedt: 207,92g | Prot.: 205,35g | Kulhyd.: 475,43g.
Morgenmad: Aldi Kochschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Frokost: Maribel Pflaumenmus, Maribel Erdbeerkonfitüre, Butter, Aldi Sonntagsbrötchen Vital. Aftensmad: Edeka Vollmilch Baumkuchen, Mars Mars (35g), Weizenbrötchen, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Hähnchenbrust, Aldi Kartoffelgratin, Wilhelm Brandenburg Delikatess Krustenbraten, Hähnchenkeule, Fanta Orange, Lift Apfelschorle (Flashe), Mirabell Mozartkugel. Snacks/Andet: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Cola (mit Koffein), Plätzchen. mere..
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2853 kcal
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Motion:
Fodbold - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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