Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2016
|
102,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2016:
|
2047 kcal
|
Fedt: 51,14g | Prot.: 148,33g | Kulhyd.: 250,87g.
Morgenmad: Mamão, Granola, Banana, Mel. Frokost: Sal, Beterrabas, Arroz Integral, Peito de Frango. Aftensmad: Cebolas, Ovo de Codorna, Peito de Frango, Arroz Branco. mere..
|
|
2872 kcal
|
Motion:
Vandre - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 18,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cláudio Damasceno's Vægt Historie
|