Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2016
|
61 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2016:
|
826 kcal
|
Fedt: 21,74g | Prot.: 43,76g | Kulhyd.: 117,05g.
Morgenmad: Приготовленный Яичный Белок, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Frokost: Овсяное Печенье, Свиточ Вафли Артек, Кофе с Молоком и Сахаром, Печеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Andet: Магнит Апельсин. mere..
|
|
2479 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|