Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2016
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2016:
|
876 kcal
|
Fedt: 18,38g | Prot.: 85,69g | Kulhyd.: 96,37g.
Frokost: Putih Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Salmon Panggang, Muscletech Nitrotech, Nasi Merah. Snacks/Andet: Buah Pir, Kacang Hijau. mere..
|
|
2313 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Træning - 1 time. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
susantong's Vægt Historie
|