Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2024
|
76 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1261 kcal
|
Fedt: 35,52g | Prot.: 61,01g | Kulhyd.: 179,22g.
Morgenmad: Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Frokost: Milch 1,5%, Leinsamen, Milbona Naturjoghurt, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Birnen. Aftensmad: Olivenöl, DM Bio Aceto Balsamico, Tomatensaft, Nudeln (Gekocht), Aral Panino Rucola-Schinken. mere..
|
|
2450 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 10 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|