Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2016
|
93,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2016:
|
2171 kcal
|
Fedt: 66,79g | Prot.: 207,38g | Kulhyd.: 177,75g.
Morgenmad: Korrekt Rollsaftschinken, Semmel. Frokost: TAO Sweet Chili Sauce, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). Aftensmad: Aldi Hähnchen-Kräuter-Medaillons, Netto Eiweißbrot. Snacks/Andet: Grandessa Spaghettieis. mere..
|
|
3289 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 58 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 42 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|