Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2016
|
66 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2016:
|
1452 kcal
|
Fedt: 50,63g | Prot.: 48,89g | Kulhyd.: 224,10g.
Morgenmad: رقائق البطاطا, عسل البرسيم, الحليب بنسبة 1% من الدسم, رقائق الذرة. Frokost: كبسه, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم. Aftensmad: الشوكولا الداكنة أو الحلوة, الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة). Snacks/Andet: مكسرات متنوعة محمصة, البرتقال. mere..
|
|
1906 kcal
|
Motion:
Sjipning - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|