avocadozüchter's Dagbog, 13 jun 24

Frühstück mit selbstgemachtem Eiweißbrot,
Snack: Rice bar, Veganes Würstchen, 7gr Erdnussmus
Abendessen: Brokkoli salat, 30 gr vollkornreis
Vielleicht als Abendsnack Erdbeeren noch 🍓
1,5 lt Wasser
Flexpresso
20 min workout bei fit by mik
10K Schritte.

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889 kcal

Fedt: 35,42g | Prot.: 77,84g | Kulhyd.: 62,84g.   Morgenmad: Ei, Aldi Eiweißbrot (35g), Tomaten, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, REWE Blattspinat, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Edeka Bio My Veggie Sojaschnetzel , Rice Up Brown Rice Bar. Frokost: GutBio Express Vollkornreis & Braune Linsen. Aftensmad: Schwarzer Pfeffer, Salz, Milbona Körniger Frischkäse Light, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Gekochter Knoblauch, Zitronenschale, Brokkoli. Snacks/Andet: Erdbeeren, DM Bio Erdnussmus, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, ESN Flexpresso Protein Coffee. mere..

1747 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..