Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2016
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2016:
|
1269 kcal
|
Fedt: 51,56g | Prot.: 107,23g | Kulhyd.: 91,60g.
Morgenmad: Batata Doce Cozida, Café com Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral Light. Frokost: Pepino (com Casca), Subway Tomate, Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Berinjela Cozida, Coração de Frango, KFC Salada. Snacks/Andet: Cafezinho, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Plus Vita Pão Integral Light, Ovo Mexido, Coração de Frango. mere..
|
|
2811 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, Aerobic - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orphen2012's Vægt Historie
|