Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2016
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85,7 kg
Indtil videre tabt: 26,1 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2016:
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1355 kcal
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Fedt: 96,46g | Prot.: 59,50g | Kulhyd.: 55,59g.
Morgenmad: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Eiweißbrot (35g), Zucker, Zucker, Aldi Eiweißbrot (35g), Homann Metzger Fleischsalat, Petrella Schnittlauch, Frischli Kaffeemilch 4%, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee, Zucker. Frokost: Rührei. Snacks/Andet: Cocktailtomaten, Bifi Minisalami. mere..
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2560 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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