|
Batas konsumsi gula, garam, dan lemak yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI (Kemkes) per orang per hari yaitu 50 gram (4 sendok makan) gula, 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh), dan untuk lemak hanya 67 gram (5 sendok makan minyak). Untuk memudahkan, rumusannya adalah G4 G1 L5.
|
1962 kcal
|
Fedt: 38,57g | Prot.: 89,96g | Kulhyd.: 305,05g.
Morgenmad: Uleg Sambal Geprek, Diamond Susu UHT Full Cream, Gula Pasir, HOMELAB Matcha Bubuk, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Ethoz Cincau. Frokost: Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Tumis Buncis, Kentang Goreng, Ikan Dori, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu, Ikan Kembung, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Tawar (2), Buah Anggur, Ethoz Cincau, Pisang, Gula Pasir, Dandang Jasmine Tea (Teh Melati). mere..
|
|
1582 kcal
|
Motion:
Bruser - 1 time, Sidde - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
|