|
вес после тренировки
|
59 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2016:
|
954 kcal
|
Fedt: 22,48g | Prot.: 51,09g | Kulhyd.: 148,17g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Летний День Молоко 3,2%, Овсяные Отруби, Приготовленный Яичный Белок, Магнит Банан, Творог 9%. Frokost: Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяные Отруби, Овсяная Каша на Воде. Aftensmad: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, Экопродукт Варенье Клубника, Грейпфрут (Розовый и Красный). mere..
|
|
2305 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|