RehaugeW's Dagbog, 18 jun 24

Mein heutiges Frühstück bestand aus einem Linsenwaffel-Frühstückssandwich mit Spiegelei.

Ich hatte 2 Linsenwaffeln mit 42 g Philadelphia Kräuter So leicht bestrichen und dann mit 31 g Kochschinken, 33 g Gouda Light, 13 g Zero Ketchup. Eisbergsalat und einem beidseitig gebratenem Spiegelei belegt.

Nährwerte des Sandwich
331 kcal - 33 g Protein - 12 g Kohlenhydrate

Daneben findet sich ein Salat mit 10 g Eisbergsalat, 49 g Salatgurke, 14 g rote Paprika, 38 g Cocktailtomaten und 27 g Sylter Salatdressing die Leichte mit etwas Just Spice "Italien Stullen Spice" oben drüber.

Nährwerte des Salat
67 kcal - 1 g Protein - 6,5 g Kohlenhydrate

Das Linsensandwich war lecker. Allerdings sind die Linsen sehr dominierend im Geschmack und das Ei kommt dadurch kaum zur Geltung. Ich würde es nächstes Mal mit einem Vollkorn Toasti statt den Linsenwaffeln probieren. Lecker war es allerdings, auch wenn das Halten mit den Händen manchmal brökelig war. Der Crunch der Waffeln war jedoch sehr spannend mit dem Belag zusammen. Es war allerdings so sättigend, dass ich nicht einen Bissen vom Salat schaffte. Der steht nun für später als Zwischenmahlzeit im Kühlschrank.

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2304 kcal

Fedt: 84,07g | Prot.: 147,26g | Kulhyd.: 231,20g.   Morgenmad: Heinz Zero Ketchup, GutBio Linsenwaffeln, Philadelphia So Leicht Kräuter, Aldi Kochschinken, Hofburger Gouda Light, Spiegelei. Frokost: Aldi Remoulade, Heinz Zero Ketchup, Eisbergsalat, Nordsee Fischfrikadellen Bremer Art mit Ketchup, Goldähren Toast Brötchen Mehrkorn. Aftensmad: Nordsee Fischfrikadellen Bremer Art mit Ketchup, Heinz Zero Ketchup, Goldähren Toast Brötchen Mehrkorn, Eisbergsalat, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Gut & Günstig Walnüsse, WellMix Whey Protein Vanille, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Hanfsamen, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Chia-Samen, Süßkirschen. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei), Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, DM Protein Linsen Chips, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sylter Salatfrische die Leichte, Salatgurke, Rote Paprika, Cocktailtomaten. mere..

3022 kcal

Motion: Se TV - 1 time, Madlavning - 19 minutter, Shopping - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 16 minutter, Bruser - 5 minutter. mere..