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mühsam
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1414 kcal
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Fedt: 35,47g | Prot.: 41,35g | Kulhyd.: 196,16g.
Morgenmad: Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Frokost: Kaffee mit Milch, Rhabarber, Nudeln (Gekocht), Iglo Wok-Gemüse. Aftensmad: Gut & Günstig Backofen Frites, Heineken Bier, Bratwurstbrötchen. Snacks/Andet: Edeka Beeren-Mischung, Banane, Apfelsaft, Apfel, Milch 1,5%. mere..
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2317 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 35 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter. mere..
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stabil vægt
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