Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2015
|
121 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 51 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2196 kcal
|
Fedt: 49,53g | Prot.: 104,22g | Kulhyd.: 332,32g.
Morgenmad: Coffee, Sugar, Snack Replacement Shake - Strawberry, Full Cream Fresh Milk. Frokost: Biltong, Muesli Rusks. Aftensmad: Rooibos, Sugar, Onions, Cook-in-Bag Spicy Roast Chicken, Tomatoes, Baked Potato (Peel Not Eaten). mere..
|
|
3530 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|