|
96.5
|
97,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 39,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2016:
|
1377 kcal
|
Fedt: 45,28g | Prot.: 91,32g | Kulhyd.: 157,34g.
Morgenmad: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Sirke (Elma Şarabı), Su. Aftensmad: Elma, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Andet: Salatalık (Kabuklu), Su, Cennet Meyvesi, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kırmızı Lezzetli Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2918 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 20,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|