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Na bitte, geht doch.
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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919 kcal
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Fedt: 21,32g | Prot.: 37,38g | Kulhyd.: 149,57g.
Morgenmad: Tee, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Frokost: Banane, Kölln Crunchy Berry Hafer Müsli , Milbona Naturjoghurt, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Äpfel. Snacks/Andet: Pure Fruit Smoothie, Tee, Birnen, Äpfel. mere..
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2159 kcal
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Motion:
Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 50 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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